Пройди тест и получи карту ритма
За 10 минут ты получаешь карту по четырём показателям: энергия, фокус, восстановление и ритм. Понимание, что сейчас тебя поддерживает, а что лучше не отложить.
Наблюдай за состоянием и динамикой пути
Отмечай, как ты себя чувствуешь сегодня, и наблюдай как меняется состояние со временем.
Выбирай и планируй практики под себя
Занимайся прямо в эфире, выбирай подходящий формат и преподавателя, добавляй занятия в календарь и подключайся в 2 клика из личного кабинета.
Хатха-йога с Катрин
SYSTOLA.space это глобальная поддержка, не только команды, но и участниц со всего мира. Амбициозные женщины, те, кто живёт в эмиграции, ведёт бизнес, строит семьи, запускают проекты, проходят кризисы, ищут реализацию, возвращаются к себе — все мы такие разные и вместе создаём единый ритм SYSTOLA, без соревнования, сравнения и необходимости что-то доказывать.
Начни бесплатно.
Добавляй поддержку нужного уровня при необходимости
Все что важно знать
Участницы SYSTOLA отмечают, что им становится проще замечать своё состояние, понимать уровень ресурса и выбирать практику под себя. Постепенно практика становится естественной частью жизни — без давления и постоянного ощущения, что нужно начинать всё сначала.
Да. В SYSTOLA не делят на «продвинутых» и «начинающих». Преподаватели ведут практики с вниманием к реальному состоянию тела — без требования к «идеальной позе» и без оценки. Если ты никогда раньше не занималась йогой, можно начать с того уровня и темпа, который подходит тебе сейчас.
Мы не добавляем ещё одну задачу. Практики занимают 20–30 минут и легко встраиваются даже в плотный день. Цель SYSTOLA — не перегрузить тебя, а встроить практику в твою реальную жизнь.
Срывы бывают у всех — это часть процесса, а не повод начинать всё бросить и начать заново. В SYSTOLA можно просто вернуться в свой ритм: есть протокол возвращения, поддержка кураторов и сообщество рядом. Ты просто возвращаешься на следующую практику в своём ритме.
Нет. Live — это опора, а не обязательство. Практики проходят утром, днём и вечером с преподавателями из разных часовых поясов. А если не получается присоединиться вживую, можно заниматься в удобное время по библиотеке практик. Медитации, подкасты и лекции также доступны в записи.
Да. В SYSTOLA есть не только активные практики, такие как FYSM, но и мягкая расслабляющая йога, дыхательные практики, медитации, практики для восстановления и здоровой спины. Ты можешь выбирать формат под своё состояние и уровень энергии.
Free — это возможность познакомиться с SYSTOLA: 3 live-практики в неделю и общий чат.
Membership — полноценная система для регулярной практики и работы со своим состоянием: 15 live-практик каждую неделю в разное время, библиотека коротких практик, рекомендации по состоянию, карта ритма и динамика твоего пути, закрытое сообщество и поддержка куратора.
То есть Free — чтобы попробовать. Membership — чтобы выстроить свой ритм и поддерживать его регулярно.
У нас нет автоматических подписок — все оплаты единоразовые. Если ты хочешь отказаться от участия и оформить возврат, напиши нам через форму обратной связи. Возврат можно оформить в течение 14 дней с момента оплаты.
Возврат можно оформить в течение 14 дней с момента оплаты. Для этого напиши нам через форму обратной связи — мы всегда на связи. А начать знакомство с SYSTOLA можно с бесплатного доступа, без оплаты.
Пройди тест и получи карту ритма
За 10 минут ты получаешь карту по четырём показателям: энергия, фокус, восстановление
и ритм. Понимание, что сейчас тебя поддерживает, а что лучше отложить.
Наблюдай за состоянием и динамикой пути
Отмечай, как ты чувствуешь себя сегодня,
и наблюдай как меняется состояние со временем.
Выбирай и планируй практики под себя
Занимайся прямо в эфире, выбирай подходящий формат и преподавателя, добавляй занятия
в календарь и подключайся в 2 клика
из личного кабинета.
Хатха-йога с Катрин
SYSTOLA.space это глобальная поддержка, не только команды, но и участниц со всего мира. Амбициозные женщины, те, кто живёт в эмиграции, ведёт бизнес, строит семьи, запускают проекты, проходят кризисы, ищут реализацию, возвращаются к себе — все мы такие разные и вместе создаём единый ритм SYSTOLA, без соревнования, сравнения и необходимости что-то доказывать.
Что меняется, когда практика перестаёт быть ещё одной обязанностью
Начни бесплатно. Добавляй поддержку нужного уровня
21 день
Структурированный старт, чтобы встроить регулярную практику в жизнь и найти свой рабочий ритм.
Все что важно знать
Участницы SYSTOLA отмечают, что им становится проще замечать своё состояние, понимать уровень ресурса и выбирать практику под себя. Постепенно практика становится естественной частью жизни — без давления и постоянного ощущения, что нужно начинать всё сначала.
Да. В SYSTOLA не делят на «продвинутых» и «начинающих». Преподаватели ведут практики с вниманием к реальному состоянию тела — без требования к «идеальной позе» и без оценки. Если ты никогда раньше не занималась йогой, можно начать с того уровня и темпа, который подходит тебе сейчас.
Мы не добавляем ещё одну задачу. Практики занимают 20–30 минут и легко встраиваются даже в плотный день. Цель SYSTOLA — не перегрузить тебя, а встроить практику в твою реальную жизнь.
Срывы бывают у всех — это часть процесса, а не повод начинать всё бросить и начать заново. В SYSTOLA можно просто вернуться в свой ритм: есть протокол возвращения, поддержка кураторов и сообщество рядом. Ты просто возвращаешься на следующую практику в своём ритме.
Нет. Live — это опора, а не обязательство. Практики проходят утром, днём и вечером с преподавателями из разных часовых поясов. А если не получается присоединиться вживую, можно заниматься в удобное время по библиотеке практик. Медитации, подкасты и лекции также доступны в записи.
Да. В SYSTOLA есть не только активные практики, такие как FYSM, но и мягкая расслабляющая йога, дыхательные практики, медитации, практики для восстановления и здоровой спины. Ты можешь выбирать формат под своё состояние и уровень энергии.
Free — это возможность познакомиться с SYSTOLA: 3 live-практики в неделю и общий чат.
Membership — полноценная система для регулярной практики и работы со своим состоянием: 15 live-практик каждую неделю в разное время, библиотека коротких практик, рекомендации по состоянию, карта ритма и динамика твоего пути, закрытое сообщество и поддержка куратора.
То есть Free — чтобы попробовать. Membership — чтобы выстроить свой ритм и поддерживать его регулярно.
У нас нет автоматических подписок — все оплаты единоразовые. Если ты хочешь отказаться от участия и оформить возврат, напиши нам через форму обратной связи. Возврат можно оформить в течение 14 дней с момента оплаты.
Возврат можно оформить в течение 14 дней с момента оплаты. Для этого напиши нам через форму обратной связи — мы всегда на связи. А начать знакомство с SYSTOLA можно с бесплатного доступа, без оплаты.
