ЛИЧНЫЙ РИТМ · ЭКСКЛЮЗИВ · 6–8 НЕДЕЛЬ
Всегда
выбирать себя
Основа для всего, что действительно важно.
от $800 · места ограничены
Что такое Личный Ритм
Персональная работа,
которая строится
вокруг твоей жизни
Личный Ритм — это формат для периодов, когда нужен не ещё один план действий, а комплексная поддержка, собранная вокруг твоего состояния, потребностей, графика и текущих задач.
Мы начинаем с расширенной оценки состояния по методу SYSTOLA, чтобы увидеть полную картину: где сейчас теряется ресурс, что требует внимания, какие процессы важно поддержать и какие инструменты будут действительно полезны именно тебе.
Почему это работает
Целая система
вокруг тебя
Личный Ритм — это не набор отдельных практик, а комплексный подход, в котором разные инструменты и специалисты работают на одну задачу — помочь тебе создать устойчивость для жизни на высоких скоростях и в любых обстоятельствах.
01 Персональный маршрут вместо готовой программы
Мы не даём универсальный план. Сначала смотрим на твоё состояние, нагрузку, тело, цели и контекст жизни — и только потом собираем карту ритма, которая выдерживает реальность, а не идеальный график.
02 Команда экспертов под один запрос
Ты работаешь не с одним специалистом. Персональная работа с создателями платформы Надин и Крис, топовые преподаватели и эксперты, которые помогают работать с телом, регулярностью, внутренней опорой и качеством жизни в целом.
03 Сопровождение между встречами
Самые важные изменения происходят не только во время практики, а между ними. Поэтому мы рядом 24/7 — отслеживаем динамику, корректируем маршрут и расписание, помогаем встроить изменения в жизнь.
Что входит
Всё, что нужно для
устойчивых изменений
Персональный маршрут, индивидуальная работа, эксперты, поддержка и среда — собранные в одну систему вокруг твоей жизни и твоих целей.
Стратегия и сопровождение
Личная работа с основателями платформы, которая помогает выстроить маршрут, подобрать нужных специалистов и поддерживать движение в течение всего процесса.
- Личные сессии с Надин и Крис — создателями SYSTOLA
- Карта ритма — персональный маршрут под твою жизнь
- Куратор, который держит весь процесс
Индивидуальная практика
Персональные занятия с преподавателями SYSTOLA, подобранными под твой запрос, состояние и жизненный этап.
- Один на один с преподавателем топ-уровня платформы
- Движение, дыхание, тело — в единой системе
- Практика, которая меняет не только тело — но и то, как ты себя ощущаешь изнутри
Команда экспертов
Специалисты разных направлений подключаются тогда, когда это действительно необходимо твоему маршруту.
- Нутрициология, психология тела, восстановление, энергия
- Минимум 2 сессии с экспертами включены в программу
- Каждый специалист интегрирован в твой маршрут
Гибкое сопровождение
Поддержка между встречами, корректировка маршрута и расписание, которое адаптируется под твою жизнь.
- Куратор работает как личный ассистент — переносы и смена формата в моменте
- Сопровождение 24/7 между практиками
- Отслеживаем динамику и корректируем маршрут
Продолжение после программы
Три месяца Membership помогают закрепить изменения и сохранить новый ритм после завершения личной работы.
- Полный доступ к живым практикам и библиотеке SYSTOLA
- Сообщество и среда — чтобы не выпасть из ритма
- То, что выстроилось — не прерывается
Через 6–8 недель
Твой ресурс — топливо, с которым возможно всё
Энергия перестаёт быть чем-то, что нужно постоянно искать и восполнять. Появляется больше сил для того, что действительно важно.
Тело и энергия
Уходит хроническое напряжение и постоянное ощущение усталости. Организм перестаёт работать в режиме компенсации. Появляется больше сил на себя, работу, близких и жизнь, которую ты создаёшь вокруг.
Спокойнее внутри
Меньше внутреннего шума, тревоги и ощущения, что нужно всё время догонять жизнь. Больше ясности в решениях, приоритетах и собственных желаниях.
Внутренняя опора
Появляется ощущение устойчивости, которое остаётся рядом даже тогда, когда обстоятельства меняются. Ты перестаёшь зависеть от мотивации и начинаешь больше опираться на себя.
Качество жизни
Когда ресурс перестаёт утекать впустую, становится легче принимать решения, строить отношения, работать и выбирать себя без чувства вины. Не через усилие, а через состояние.
Инвестиция
Личный Ритм
Точная стоимость определяется индивидуально — по результатам первого разговора
6–8 недель · уточняется индивидуально
Свяжемся в течение 30 минут после заявки
- Расширенная оценка состояния
- Персональная карта ритма
- Индивидуальные занятия и мини-группы
- Минимум 2 сессии с экспертами на выбор
- Гибкое расписание — ты определяешь темп
- Сопровождение между встречами
- Корректировка программы в процессе
Участницы о Личном Ритме
Когда всё выстраивается под тебя
Я искренне считаю, что Кристина особенный тренер по йоге, потому что она реально влюбляет в дисциплину и в любовь к телу. Я занимаюсь спортом всю жизнь: теннис, пилатес, но только на йогу я ходила регулярно и без ожидания «опять эта тренировка». Супер нравится, что это для всей меня, а не только для тела. И дыхание — а это, я думаю, база, и шавасана — для состояния, и прикольные упражнения для ягодиц. Мне очень нравится комплексный подход, как будто твои тренировки — это конкретные практики для тела и души, без навязчивого контроля, и с мягкой поддержкой.
Два года непрерывно занимаюсь с Крис! Эти занятия для меня не только про гибкость и здоровье, но и про понимание своего тела, внутреннюю стабильность и спокойствие. Что бы ни происходило вокруг, утро начинается с коврика и практики. До нашей встречи у меня периодически были мигрени, о которых я больше не вспоминаю. Особенно ценю бережный и очень профессиональный подход: нагрузка всегда подбирается под состояние человека, без перегрузок и травм. А ещё невероятно тёплую энергетику, благодаря которой на занятия хочется возвращаться снова и снова. Шавасана в конце практики — отдельный кайф. Огромная благодарность за эти два года и за любовь к своему делу.
Занимаюсь с Кристиной индивидуально онлайн и очень рада, что нашла такого тренера. Она настоящий профессионал, а также очень добрый, отзывчивый и внимательный человек. Благодаря ей я полюбила йогу и даже шавасану! Искренне рекомендую.
Я начала заниматься с Крис еще в 23 году, когда переехала в Батуми. Как-то мне попалось объявление в Telegram, что проводится йога в парке. Так как я жила рядом, мне было очень удобно пойти на нее. Шла абсолютно без каких-либо ожиданий и надежд, даже не подозревая, что я стану в дальнейшем ездить на эту йогу через весь город, буду заниматься онлайн, ходить на сап йогу в море, да еще и по видеоурокам самой дома пыхтеть вплоть до наших дней! А все по вине Крис! Невозможно не проникнуться этим спокойным голосом, атмосферой и какой-то поразительной силой внутри Крис! Влюбляешься с первого занятия и в йогу, и в преподавателя, и всё! Огромная благодарность за занятия, которые помогают мне не улететь кукухой и держаться на плаву, как бы сильно не штормило!
Найди свой формат
Что тебе подходит
прямо сейчас
SYSTOLA — это экосистема форматов. Каждый создан под разный запрос и этап.
Личный Ритм
Для тех, кто готова инвестировать в себя серьёзно и хочет максимально персональный подход.
- Сопровождение один на один
- Карта ритма под твою жизнь
- Гибкое расписание
- 2+ сессии с экспертами
Membership
Для тех, кому важна среда и регулярная практика в поддерживающем сообществе.
- Живые практики каждую неделю
- Закрытое сообщество SYSTOLA
- Разные направления и форматы
- Гибкая подписка
Free
Для тех, кто хочет познакомиться с SYSTOLA и почувствовать формат.
- Бесплатные практики
- Знакомство с методом SYSTOLA
- Без обязательств
- Начни прямо сейчас
21 день ритма
Для тех, кто хочет начать — структурированно, с результатом за три недели.
- 21 день практики с поддержкой
- Чёткая структура и ежедневный ритм
- Групповой формат
- Идеально для старта
Частые вопросы
Если хочешь
узнать больше
Как определяется стоимость?
Точная стоимость формируется индивидуально — после первого разговора, когда мы понимаем твои цели, ситуацию и формат работы. Стоимость от $800 за программу 6–8 недель.
Что такое карта ритма?
Карта ритма — твоя персональная программа, составленная на основе оценки состояния. Включает практики, частоту занятий, направления работы и ориентиры на весь период. Обновляется по ходу под то, как меняется твоя жизнь.
Как часто нужно заниматься?
Частоту определяем вместе — под твоё расписание. Нет единого стандарта и навязанного режима. Ты сама решаешь сколько и когда.
Есть ли гарантия возврата?
Да. Если в течение 10 дней после старта ты поймёшь, что формат не подходит — мы вернём деньги. Без лишних вопросов.
Это онлайн или офлайн?
SYSTOLA работает в 27+ странах. Формат — онлайн или офлайн — выбираешь ты. Большинство участниц работают онлайн.
SYSTOLA Space · Личный Ритм
Ты — лучшая
инвестиция
Состояние — это не награда после достижений.
Это основа, из которой они рождаются.
Личный Ритм · от $800 · свяжемся в течение 30 минут
SYSTOLA Space · Личный Ритм
Заявка на сопровождение
от $800 · свяжемся в течение 30 минут
